זרימה
Flow

הנקודות החשובות בקצרה

• למרות שהעולם מצוי בתקופה העשירה ואולי אף הטובה ביותר משחר ההיסטוריה, אנשים רבים מרגישים שהם לא מספיק מאושרים. מיהי צ'יקסנטמהיי, מחבר הספר "זרימה" ("Flow") ופסיכולוג שהקדיש את חייו המקצועיים לחקירת מושג האושר, רצה להבין מה אפשר לעשות בנידון. 
• צ'יקסנטמהיי ערך מחקר שבמסגרתו כמאה אלף נבדקים מכל רחבי העולם דיווחו במשך שבוע על תחושותיהם, מחשבותיהם ומעשיהם כל יום. הספר "זרימה" מבוסס במידה רבה על מסקנותיו של צ'יקסנטמהיי מהמחקר המקיף הזה.
• הרבה פעילויות נעימות לכאורה שאנשים מוצאים בהן נחמה, כמו שתיית אלכוהול או צפייה בנטפליקס, לא באמת הופכות אותם למאושרים. 
• הסיבה לכך טמונה בהבדל בין עונג והנאה. עונג מוביל אך ורק לתחושה זמנית של שביעות רצון, בעוד שהנאה מעניקה בנוסף גם אלמנט כלשהו של צמיחה אישית, שנשאר איתך ומהווה מרכיב מרכזי והכרחי בתחושה אמיתית של אושר.
• צ'יקסנטמהיי מאמין שהגורמים המרכזיים המובילים לאושר הם תחושת השליטה שאנשים מרגישים כשהם פועלים מתוך מוטיבציה פנימית חזקה להשיג מטרה שיש לה משמעות עבורם, בשילוב עם הריכוז המוחלט שהם שוקעים בו תוך כדי ביצוע הפעילות הזו.
• כשאנשים מצליחים לשקוע ולהתרכז במידה כזאת הם חווים את מה שצ'יקסנטמהיי מכנה "פלואו" ("Flow"). 
• פלואו הופך חוויות משעממות למשמעותיות ומהנות. הוא משחרר מדאגות ומלחץ, כמו גם ממה שאחרים חושבים עליך; הוא גורם לך לאבד תחושת זמן; והוא מביא אותך למצב שלא אכפת לך בכלל מתמריצים חיצוניים כמו פרסום או כסף. 
• תחושת הריכוז המוחלט שמאפשרת לחוות פלואו היא תחושה אוניברסלית, שמתוארת ע״י אנשים בכל העולם – ללא הבדלי גיל, מגדר, תרבות או עיסוק – בדיוק באותן מילים. 
• כדי לחוות ריכוז מוחלט צריך להיות מסוגלים "להשליט סדר" בתודעה. המצב הבסיסי של התודעה הוא אי-סדר, כאשר תשומת הלב מופנית באופן בלתי רצוני לכל גירוי אקראי; ריכוז מוחלט מצריך את היכולת לשלוט במה שתשומת הלב מופנית אליו...