לאהוב את מה שיש
Loving What Is

הנקודות החשובות בקצרה

• לביירון קייטי היו חיים טובים על הנייר, אולם מתחת לפני השטח היא סבלה מדיכאונות עמוקים ומהתמכרויות שונות.
• יום אחד, בזמן שהייתה מאושפזת במוסד גמילה, חוותה קייטי "הארה". היא הרגישה כאילו מישהו אחר רואה את העולם דרך העיניים שלה, וברגע אחד נעלמו כל המחשבות והרגשות שהטרידו אותה שנים. 
• זמן קצר לאחר אותה "הארה" החליטה קייטי לפתח שיטה שתעזור לאנשים נוספים להשתחרר מהמחשבות שמטרידות אותם.
• לשיטה הזו קייטי קראה "שיטת העבודה" ("The Work"), ומדובר בתהליך רציונלי של חקירה פנימית במטרה לזהות ולנטרל כל מחשבה שמובילה לתחושות שליליות.
• "שיטת העבודה" מבוססת על ההבנה שלא ניתן לשנות את המציאות ולכן גם אין טעם להיאבק בה. במקום זה, עדיף פשוט להשלים איתה. מכאן גם נובע שם הספר, "לאהוב את מה שיש". 
• לטענתה של קייטי, הפער בין המציאות האובייקטיבית לבין שאיפותיהם ורצונותיהם של אנשים הוא שמוביל לרוב התחושות השליליות שאותם אנשים חווים (מתח, תסכול, כעס וכיו"ב). 
• "שיטת העבודה" מתבססת על העקרונות הבאים:
  • הסבל בחיים נוצר מאמונה במחשבות שלא מתיישבות עם המציאות
  • מחשבות כשלעצמן אינן מזיקות, ההיקשרות אליהן כן
  • כולם צריכים להיות מודעים לסיפורים שהם מספרים לעצמם
  • לקבל את המציאות זה לא בהכרח אומר להיות פסיביים
  • שום דבר טוב לא יוצא מלהתעסק בעניינים של אחרים
• התהליך המרכזי ב-"שיטת העבודה" נקרא "חקירה פנימית" ("Self-Inquiry"), ויש לבצע אותו על כל מחשבה שגורמת לסבל או מועקה. מטרתה של החקירה הפנימית היא לספק זווית ראייה שונה ולעזור להשלים עם המציאות כפי שהיא, בכדי להשתחרר מהתחושה השלילית שאותה מחשבה גורמת...